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PREPARACIÓN FÍSICA jueves, 6 de junio de 2013

La aclimatación al calor mejora el rendimiento en el ejercicio

Estamos a las puertas de que llegue el verano y con el las altas temperaturas que pueden dificultar la practica del ejercicio. Mucha gente deja de practicar su actividad fisica o modifica sus horarios de entrenamiento para intentar evitar las altas temperaturas. Pero puede haber un lado positivo para los atletas que deciden entrenar en estas condiciones ambientales, de hecho, estos deportistas en realidad podrian mejorar su rendimiento como resultado de la practica de ejercicio a altas temperaturas.

La idea es sencilla. Cuando alguien hace ejercicio en un día caluroso, el reto para el organismo es conseguir que llegue sangre a la piel para mantener la temperatura corporal y que esta no llegue a una temperatura que podría resultar peligrosamente elevada, a la vez que se produce una entrega de sangre suficiente a los músculos que están ejercitándose.

En una fase inicial el cuerpo lucha y el esfuerzo es considerable. Pero después de cuatro o cinco días de ejercicio en estas condiciones, el organismo empieza a aclimatarse al calor. Aumenta el volumen sanguíneo, se requiere menos oxígeno para generar la misma cantidad de energía, el corazón se vuelve más eficiente y los músculos utilizan menos glucógeno como combustible.

Puedes leer el artículo completo en Biolaster, Apoyo Científico y Tecnológico para el Deporte

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