13/12/2011 - Preparación física
La Sociedad Internacional de Nutrición en el Deporte informa sobre la cafeína y rendimiento
La Sociedad Internacional de Nutrición en el Deporte ha publicado un artículo en lo que supone su posicionamiento sobre la relación Cafeína y Rendimiento.
Dicho artículo es el resultado de un análisis de todas las publicaciones que han visto la luz sobre la Cafeína y el Rendimiento, aportando unas directrices que son tremendamente claras y válidas para todo aquel relacionado directa o indirectamente con el deporte que pretenda tener una visión objetiva y actualizada de la Cafeína y sus Efectos en el Rendimiento Deportivo.
Dice en la primera de sus diez conclusiones que: "1. La cafeína es efectiva en la mejora del rendimiento deportivo en deportistas entrenados, cuando se consume a dosis bajas-moderadas (entre 3 y 6 mg de cafeína por kg de peso), y el aumento de las dosis (9 mg/kg o más) no trae consigo una mejora de rendimiento añadida".
Leer el artículo completo en: http://www.biolaster.com |
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